Welle

Früher hatte ich Panikattacken. Heute habe ich Panikattacken.

Ein etwas älterer Comic über meinen Umgang mit einer altbekannten Begleiterin. Erschienen im Megafon im Mai 2024.

Triggerwarnung: Panikattacken.

Werde ich eines Tages keine Panikattacken mehr haben? Möglich. Das Gefühl von überwältigender Panik begleitet mich schon seit vielen Jahren. Ebenso ggut möglich, dass sie immer Teil meines Lebens sein wird. Was sich allmählich verändert ist das ausgeprägte Gefühl des Ausgeliefertseins. Zunächst musste ich verstehen, dass die Panik tatsächlich nur eine erlernte Reaktion meines Nervensystems darstellt. Diese Lernprozess beinhaltete eine wichtige Erfahrung: Ich kann mich durch die Angst und Panik hindurchfühlen und auf der anderen Seite ist nur noch Trauer - und schliesslich Erleichterung. Kommt Panik auf, gelingt es mir manchmal, mich daran zu erinnern, dass ich jede einzelne Panikattacke meines Lebens überlebt habe und dass sie vorübergeht. Das Bild der Welle hilft mir dabei.